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- aulas kutxa 2010
- 3.- OTOÑO 2010
- 03 Actividades físicas y de salud
- 060318C - Tai chi chuan
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- 3.- OTOÑO 2010
aulas kutxa 2010
060318C - Tai chi chuan
27/09/2010 - 20/12/2010 Vigente (plazas libres)
Lugar: Centro Alfeón
Dirección: Lepanto, 6 (tsra. Cruz Roja)
Población: IRUN
Días: Lunes
Horario: 16:30 - 18:00
Duración: 15.00h.
Idioma: Castellano
Precio: 41.00
Pago on line: Si
OBJETIVOS
Promover, prevenir y conservar la salud mediante movimientos acompasados a la respiración y la concentración mental.
Tomar conciencia de la propia identidad corporal y mejorar la coordinación, la elasticidad y el tono muscular.
Optimizar la utilización de nuestra energía vital.
PROGRAMA
- Ejercicios de calentamiento.
- Estiramientos.
- Flexibilidad.
- Ejercicios aeróbicos.
- Ejercicios de Base Iniciación.
- Respiración básica Qi Qong.
- Coordinación.
- Equilibrio.
- Enraizamiento.
- Ejercicios básicos de Contacto, Tui Shou.
- Adherencia, escucha y seguimiento.
- Empuje.
- Forma corta. Iniciación.
- Emplazamiento pies y relajación corporal.