Con el fin de quitar el miedo a la tecnología y familiarizarse en el uso del móvil, se desarrollará la actividad 'El teléfono móvil y las Personas Mayores', con un enfoque sencillo, muy práctico y operando con móviles, en real.
Esta iniciativa viene a atajar la 'brecha digital' que la generalización del móvil ha originado entre el colectivo de Personas Mayores permitiéndoles hacer uso de un aparato que puede resultarles de excepecional ayuda en situaciones de emergencias imprevistas.
El coste total de la actividad para la Asociación solicitante, es de 30 €, que se le cargará en la cuenta de kutxa de la que es titular
Por requisitos técnicos de la actividad, el número máximo de personas será de 10 participantes por sesión
Telefonia Movil
OBJETIVOS:
- Acercar la tecnología de los teléfonos móviles a las Personas Mayores.
- Familiarizar a los participantes en el uso de las prestaciones más habituales de los móviles
- Capacitarles para la utilización de aquellas prestaciones que más pueden contribuir a mejorar su calidad de vida: avisos, llamadas de urgencia, etc.
- Informarles sobre los sistemas de pago y orientación sobre la adquisición de terminales.
DURACIÓN: Una jornada de tres horas y media
HORARIO: 16:00 – 19:30
PROGRAMA
- Telefonía móvil.
- Parámetros importantes del teléfono móvil: número pin, puk, imei.
- Utilización básica del móvil: llamar y recibir llamadas.
- Regulación del volumen.
- Agenda telefónica.
- Mensajes por el móvil: lectura.
- Contestador.
- Sistemas de pago.
- Orientación de compra: tamaño, teclas, visualización, etc.
METODOLOGÍA
- Los ejercicios prácticos irán soportados visualmente para facilitar la comprensión y la asimilación de la operatoria de los procedimientos telefónicos más básicos.
- La operatoria telefónica se realizará en real, utilizando 10 terminales iguales y de un modelo adecuado a los fines perseguidos.
- La actividad podrá ser atendida en Euskera o Castellano a criterio de la entidad demandante.
DOCUMENTACIÓN
Los participantes recibirán un breve manual con los procedimientos esenciales recogidos de manera esquemática y visual para que, en caso de duda, pueda servirles de recordatorio y ayuda.
Con el ánimo de formar e informar sobre cuestiones de interés general y de salud, kutxa va a organizar para el año 2008 unas jornadas dirigidas a todas las Asociaciones de Jubilados de Gipuzkoa, con carácter gratuito, en las que se pretende tratar temas de actualidad, así como establecer hábitos y prácticas saludables para la vida.
Se podrán solicitar un máximo de cinco jornadas, del 8 al 22 de febrero de 2008.
Posteriormente se confirmará por teléfono el horario y las fechas solicitadas.
La asociación de jubilados se compromete a:
- Si se requiere la utilización de proyector de transparencias se responsabilizará en facilitarlo
- Recoger la publicidad 15 días antes de la actividad en la oficina de kutxa consensuada previamente.
- Realizar la publicidad que kutxa facilita para la divulgación de las Jornadas Divulgativas
Riesgos domésticos y primeros auxilios
OBJETIVOS:
Esta acción pretende dar a conocer los diferentes riesgos y accidentes domésticos que se pueden presentar, para poder tomar las medidas de prevención adecuadas y actuar con conocimiento cuando se presenta alguna situación de este tipo.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Principales tipos de accidentes: Intoxicaciones, accidentes domésticos
- Las intoxicaciones alimentarias y medicamentosas.
- Los accidentes domésticos. Riesgos.
- Los accidentes domésticos más comunes: Caídas, quemaduras, atragantamientos, heridas, golpes de calor y frío.
- Primeros auxilios. Definición y seguridad personal.
- Cualidades y aptitudes de la persona que presta primeros auxilios.
- Lipotimias y mareos. Posición de seguridad.
- ¿Qué hacer ante una hemorragia?
- Primeros auxilios. Vómitos y diarreas, torceduras, quemaduras, atragantamiento.
El mundo de las alergias
OBJETIVOS:
Esta acción pretende sensibilizar sobre la creciente incidencia de casos de alergias, para evitar en lo posible, que dicha amenaza no nos afecte. Tomar las medidas oportunas a nuestro alcance para minimizar los síntomas y poder realizar las actividades de la vida diaria con la mayor normalidad posible.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- ¿Qué es la alergia y como se produce?
- ¿Qué tipos de alergias se pueden dar normalmente?
- La alergia al polen. Los peligros de la primavera
- Consejos para vivir con menos riesgos de alergia
- ¿Qué síntomas dan? ¿ Cómo reconocerlas?
Aprender a comunicarnos y mejoras nuestras relaciones con los demás
OBJETIVOS:
Mejorar las habilidades sociales y/o comunicativas con las personas que nos rodean, pareja, amigos, vecinos, banco… de cara a desenvolvernos socialmente de una manera adecuada y satisfactoria.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Las relaciones sociales son fuente de salud y bienestar
- La comunicación. El camino a unas relaciones satisfactorias
- Tipos de comunicación: verbal, no verbal.
- Estilos de comunicación: pasivo, asertivo, dominante. ¿Cuál es el tuyo?
- La asertividad. Definición.
- Conocer nuestros derechos asertivos.
- Diferentes habilidades de comunicación: La empatia, escucha activa.
- Técnicas para mejorar la comunicación: utilizar los mensajes “yo”, cómo hacer críticas, etc.
- Habilidades sociales: cómo hacer y aceptar críticas, decir que no, pedir un favor etc.
Las claves para lograr una compra inteligente
OBJETIVOS:
El objetivo de esta jornada consiste en proveer a los participantes de las herramientas necesarias para realizar una compra adecuada de alimentos e interpretar correctamente el etiquetado de los mismos.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- “El fondo de frigorífico”
- La despensa indispensable
- Los alimentos frescos de temporada
- Las conservas
- Los congelados y la cadena de frío
- Los “nuevos alimentos”
- La publicidad
- El etiquetado de los alimentos
Intente dormir bien para vivir mejor
OBJETIVOS:
El objetivo de esta jornada es dotar de conocimientos acerca del sueño como necesidad fisiológica para nuestra vida y de las herramientas necesarias para combatir el insomnio.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Fases del sueño. Cómo repercuten los hábitos nocturnos en nuestra vida.
- Tipos de insomnio. Al conciliar, despertares…
- Tratamiento farmacológico del insomnio. Ventajas e inconvenientes
- Medidas y consejos para dormir más y mejor
- ¿Qué es la apnea del sueño? ¿Cómo identificarla, diagnosticarla y solucionarla? ¿Puede dar complicaciones?
El amor y la afectividad en las personas mayores
OBJETIVOS:
El objetivo de esta jornada consiste en observar los cambios en la vertiente afectiva y amorosa que se producen en las personas cuanto envejecen y de que manera influye esto en la salud y satisfacción con la vida.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- La capacidad y la necesidad de amar se mantiene a lo largo de toda la vida.
- Características propias de la afectividad: cambios en la estructura familiar y pérdidas afectivas
- El amor, la sexualidad y la vida de pareja en esta etapa del ciclo vital
- Pautas para mantener una vida afectiva satisfactoria
El duelo afectivo: aceptación de las pérdidas
OBJETIVOS:
El objetivo de esta jornada consiste en aprender a encontrar un adecuado camino del duelo afectivo ante las separaciones afectivas, fallecimientos, jubilaciones… que en numerosas ocasiones producen un nivel de estrés y desbordamiento por su intensidad emocional.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- ¿Qué es una pérdida? ¿Cómo nos afecta?
- El proceso de duelo ante pérdidas significativas.
- Fases en el duelo.
- El duelo sano y el duelo patológico.
- Técnicas para afrontar el duelo:
- Programación de actividades agradables.
- La expresión de los sentimientos.
- Autoaceptación de los propios sentimientos negativos, culpa, etc.
Los espacios naturales como oportunidad para el desarrollo sostenible de nuestros municipios
OBJETIVOS:
Esta acción pretende dar a conocer los espacios naturales de Gipuzkoa e informar de los beneficios ambientales, económicos y de carácter social que éstos aportan a los municipios y su población.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- ¿Qué son los espacios naturales?
- ¿Dónde podemos encontrar espacios naturales en Guipúzkoa?
- Relación entre el desarrollo y la calidad de vida de nuestros municipios y gestión de los espacios naturales.
- ¿Cuales son los beneficios que aporta un espacio natural a los municipios más próximos a los mismos?
- Beneficios económicos, ambientales y de carácter social.
Incontinencia urinaria
OBJETIVOS:
Informar sobre los cambios fisiológicos en este ámbito para promover hábitos de vida saludables que permitan una óptima adaptación a estos cambios y de esa forma mantener y aumentar la calidad de vida en la persona adulta.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica. En el coloquio posterior se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Qué es la incontinencia urinaria.
- Incontinencia urinaria femenina.
- Incontinencia urinaria masculina.
- Riesgos que conlleva la incontinencia.
- Cómo afecta la incontinencia en las actividades de la vida diaria.
Vamos a pensar con los pies
OBJETIVOS:
Esta acción pretende dar a conocer la estructura y patologías más comunes que se pueden presentar en los pies, así como informar de los cuidados básicos necesarios, para poder tomar las medidas de prevención adecuadas y actuar con conocimiento.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Estructura ósea del pie
- Las patologías más comunes
- Cuidados básicos de los pies.
- El pie en la persona diabética. Prevención..
La Soledad de los años. Consejos y prevención
OBJETIVOS:
Esta acción pretende informar y dar una serie de consejos para prevenir y fomentar el autocuidado para que las personas seamos cada vez más capaces de conseguir evitar en la medida de lo posible situaciones de soledad y depresión.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Estar solo no es estar enfermo
- Enfermedades propias de la edad
- Adaptación a los cambios producidos por la edad
- Consejos para no caer en la depresión por soledad.
Viajar es un placer
OBJETIVOS:
Obtener información sobre las ventajas para la salud de los viajes y las vacaciones, para disfrutar de ellos, sin riesgos, con seguridad y con satisfacción.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Antes de salir, prepare adecuadamente la maleta. No olvide elementos imprescindibles para su salud y bienestar
- En marcha, consejos para un viaje cómodo y sin riesgos
- En el destino, recomendaciones para su estancia en la playa, en la piscina
- Qué alimentación, bebidas y régimen de vida para cada época y cada lugar.
La inteligencia emocional. Como manejar adecuadamente las emociones
OBJETIVOS:
El objetivo de esta jornada es la de informar de la importancia que tiene en las personas el saber manejar adecuadamente sus propias emociones y sentimientos como la rabia, tristeza, ansiedad.. y cómo relacionarse con las emociones de los demás.
DURACIÓN: Una jornada de hora y media.
REQUISITOS: Sin requisitos previos.
METODOLOGÍA:
La presentación de los contenidos propios de la jornada se realizará de forma sencilla, amena y práctica y con importante apoyo visual. En el espacio reservado al coloquio se dará cumplida respuesta a las cuestiones particulares formuladas por los participantes.
NUCLEOS FORMATIVOS:
- Nuestras emociones y sentimientos: qué son, de dónde vienen y por qué
- La importancia de las emociones en la vida diaria
- Inteligencia emocional: atender a nuestras emociones y aprender a convivir con ellas. Entender las emociones de los demás.
- Experimentar emociones positivas y agradables.
- Emociones negativas (enfado, rabia, tristeza...): estrategias para manejarlas.
Talleres en Residencias de personas mayores
Un año más, la Obra Social de kutxa, a través de su departamento de Tiempo Libre y Medioambiente, organiza unos Talleres prácticos en Residencias de personas mayores.
Talleres
Con el ánimo de fomentar cuestiones de salud, kutxa va a organizar para el año 2008 dos jornadas eminentemente prácticas, dirigidas a todas las Residencias de Personas Mayores de Gipuzkoa, con carácter gratuito, en las que se pretende establecer hábitos y prácticas saludables para la vida.
Se podrán solicitar un máximo de dos talleres, especificando el nivel cognitivo del grupo: sin deterioro cognitivo, con deterioro leve o deterioro moderado. Los grupos serán reducidos, máximo de 15, 12 y 9 personas respectivamente.
Las solicitudes se podrán realizar del 8 al 22 de febrero de 2008.
Posteriormente se confirmará por teléfono el horario y las fechas solicitadas.
El centro se compromete a:
- Si se requiere la utilización de proyector de transparencias se responsabilizará en facilitarlo
- Recoger la publicidad 15 días antes de la actividad en la oficina de kutxa consensuada previamente
- Realizar la publicidad que kutxa facilita para la divulgación de los talleres
Información sobre el nivel cognitivo
Taller de prevención de accidentes y caídas
OBJETIVO GENERAL:
El objetivo de este taller es el de ofrecer una serie de recomendaciones para prevenir las caídas y aplicar una serie de técnicas destinadas a trabajar esta prevención
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
- Proporcionar información sobre cómo evitar caídas: uso adecuado de bastones...
- Practicar diferentes cambios posturales para que las personas lo apliquen, previniendo posibles caídas
- Aprender a levantarse tras una caída y aprender afrontar el miedo a una nueva caída
DURACIÓN: Taller de hora y media.
DESARROLLO DEL TALLER:
- Factores que facilitan que las personas mayores se caigan.
- Consecuencias psicológicas de las caídas
- Recomendaciones generales para prevenir o evitar caídas
- Recomendaciones para evitar caídas en casos concretos: cuando se usa bastón, cuando se tiene una patología cardiovascular o Parkinson.
- Ejercicios de estabilidad y equilibrio
- Una vez se ha producido la caída. Aprender a levantarse y a hacer frente al miedo de tener una nueva caída
- Cambios posturales:
- De pie a sentado
- Sentado: moverse en la misma silla, pasar a estar de pie, pasar a estar tumbado
- Tumbado pasar a sentarse, a estar de pie, cambios en la cama (girarse)
Taller de estimulación de los sentidos
OBJETIVO GENERAL:
Taller práctico en el que se trabajan diferentes ejercicios para estimular los cinco sentidos, de esta manera la persona consigue conocerse mejor a sí misma, a los objetos, personas, a lo que le rodea…, también consigue responder mejor ante todo esto, con lo que muestra conductas más adaptativas y menos problemáticas
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
- Estimular los receptores sensoriales para incrementar su función y conseguir una mayor respuesta de la persona ante los estímulos y un mejor conocimiento del medio y de sí misma.
- Mejorar la percepción de la persona para que perciba su entorno menos amenazante y/o difícil.
- Mejorar la captación de la información a través de los sentidos, paso esencial para luego poder prestar atención a las cosas y luego poder memorizarlas.
DURACIÓN: Taller de hora y media.
DESARROLLO DEL TALLER:
- Ejercicios de estimulación sensorial auditiva: identificar diferentes sonidos.
- Ejercicios de estimulación sensorial visual: diferenciar objetos, colores, formas geométricas, fijar la atención en los objetos de una misma característica, detectar diferencias y similitudes...
- Ejercicios de estimulación sensorial táctil: diferenciar texturas y tactos distintos, distinguir objetos con los ojos cerrados...
- Ejercicios de estimulación sensorial olfativa: diferenciar olores, buscar recuerdos asociados a olores...